【心理健康教育】同“心”战疫，静待花开——我校举行疫情期间学生自我心理防护讲座

为帮助学生积极做好新冠肺炎疫情期间的自我心理建设，调适焦虑情绪，从容应对当前形势下的工作、学习与生活，我校心理辅导室通过钉钉直播形式为同学们开展了疫情心理防护心理健康教育讲座，由专职心理教师王鹏飞老师主讲。

王老师从疫情下的应激反应为切入点，描述了疫情期间师生可能在情绪、躯体、认知、行为等层面出现的各种问题反应。向师生介绍了心理调适的方法，引导大家学会甄别信息、调整认知，接纳情绪、适时倾诉，规律作息、学会放松，并带领大家体验了肌肉放松法、腹式呼吸等调适技术。之后，王老师还就如何提高线上学习效率方面与同学们展开交流，为同学们提供了一些现实可行的方法。最后，王老师介绍了学校心理援助平台，引导师生如遇心理问题不能自行调节要积极寻求专业帮助。

通过此次讲座，同学们意识到面对突发的疫情，产生应激反应是自我保护的一种方式，正视了疫情以来产生的消极情绪，并掌握了情绪调适的方法，进一步筑强了大家抗击疫情的心理防线。增强了同学们的心理自助能力，为做好心理健康教育工作、全面打赢疫情防控阻击战提供坚实的心理保障。

指导：刘希晨 耿高飞

撰稿：王鹏飞

审核：曹峻英

编辑：沈宝祖