我的高考我做主 —兰州四中高三年级举行考前心理辅导讲座

5月13日下午，距离高考还有二十几天的时间，为了给紧张复习的高三学生减压，帮助他们以轻松、自信的状态走上考场，学校特意为他们组织了一场由我校心理老师张媛主讲的“以梦为马诗与远方——陪伴高三的你”心理辅导讲座。张老师就当下同学们中存在的焦虑情绪成因进行了深入浅出的分析，帮助大家调整对高考的认知和对自我的评价。

在现场，张老师教大家使用腹式呼吸法、肌肉放松法、想象放松法等方式缓解身心的焦虑状态。同学们边听边操作，很快学会了这些有用的方法。张老师还就当下同学们出现的信心缺失现象入手，联系自身专业、旁征博引，从如何管理时间、科学用脑和调整情绪三方面着手为同学们讲解了重塑自信的方法。张老师风趣的言语、生动的实例引起同学们的强烈共鸣，会场内充满了欢声笑语。最后本次讲座在同学们的热烈掌声中落下帷幕。讲座结束后，同学们久久不愿离开会场。

希望全体高三学子能够调整到最佳状态，在高考中取得好成绩，实现“以梦为马”去到“诗与远方”。